Форумочек - присоединяйтесь к нам в увлекательные обсуждения!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Самосовершенствование бдительности

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Это девятое направление "Самосовершенствования"

Наверняка каждый из вас осознал, какую громадную цену мы платим за отсутствие БДИТЕЛЬНОСТИ (контроля за своими 3 видами действий (мыслями -намерениями , речью и физическими действиями), за слишком частое использование шаблонных действий, штампованных привычек сознания. Которые отравляют нашу жизнь, под видом экономии времени. Всевозможные аварии от пресловутого «человеческого фактора», из-за непродуманных намерений, из-за неуклюжих (не совершенных физических действий . Сколько ссор и разногласий происходит из-за потери бдительности при общении людей.

Нам необходимо лучше осознать , что дважды повторять одни и те же действия и ожидать повторения одного и того же результата БЕССМЫСЛЕННО .

Такое поведение свидетельствует о том, что ещё не достаточно совершенное МИРОВОЗЗРЕНИЕ . Необходимо осознать, что жизнь -это не прекращающееся изменение энергий из которых состоит ВСЁ существующее. А это, в свою очередь значит, что абсолютные ПОВТОРЕНИЯ НЕ ВОЗМОЖНЫ В ПРИНЦИПЕ. Обязательно БУДУТ ИЗМЕНЕНЫ какие либо ПАРАМЕТРЫ. Другое дело, что они могут нас удовлетворять , а могут и нет , что мы можем учесть их или пренебречь этими изменениями. Но кто даст гарантии, что эти изменения не изменили ситуацию СУЩЕСТВЕННО.

Необходимо  стремиться бдительно следить за своими ВЕРОВАНИЯМИ и ЗАВИСИМОСТЯМИ. Не устарело ли то, во что вы верили до настоящего времени? Не повредит ли вам оно в сегодняшней измененной ситуации.
Не зависят ли ваши намерения, от ваших ПРИВЯЗАННОСТЕЙ от чего -либо или кого-либо. Одним словом БДИТЕЛЬНОСТЬ вы должны проявлять и когда действуете , и  когда бездействуете, то есть 24 ЧАСА В СУТКИ (даже когда вы спите.)

Мало того вы должны быть ВНИМАТЕЛЬНЫ К НЕСКОЛЬКИМ ПАРАМЕТРАМ ОДНОВРЕМЕННО, И это те параметры, которые мы рассматриваем в темах (воззрения об окружающем мире и о себе, наши намерения, наша речь, наши действия, наш образ жизни, наши усилия, наша бдительность, наша концентрация.)
На качество бдительности (внимания) человека оказывает влияние:
1. способность создавать новые категории(точки зрения).
2. открытость к новой информации.
3. понимание существования более одной точки зрения или намерения.
4. направленность внимания на ПРОЦЕСС, а не на РЕЗУЛЬТАТ (потому, что его не бывает, есть только бесконечные изменения).
5. доверие к собственной интуиции, совести или Богу в себе.

БДИТЕЛЬНОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ относятся к общему понятию ВНИМАНИЯ и связанно оно с его свойствами: концентрацией, устойчивостью, распределяемостью, переключаемостью, объёмом . Решение о разделении на бдительность и концентрацию, связано с важностью осознания обоих категорий.
Более подробно мы рассмотрим структуру качеств бдительности в следующих сообщениях.

0

2

Бдительность –  это длительное состояние внимания точнее настороженности, позволяющее организму замечать изменения в окружающей среде. Она относится к послепроизвольному виду внимания.
Послепроизвольное внимание. Возникает на основе произвольного, как бы вырастает из него и заключается в сосредоточенности на объекте в силу его ценности, значимости, интереса для личности. При этом сохраняется его сознательная целенаправленность и снимается волевая напряженность. Это внимание не требует усилий. С этим видом внимания связывают   осуществление контроля за происходящим вокруг. а также с интенсивностью и плодотворностью умственной деятельности. .

Бдительность также зависит от распределенности внимания и его переключаемости:
Распределенность внимания - это способность одновременно держать в поле внимания несколько объектов, видов деятельности, воспринимать и осуществлять их в равной степени эффективно. Способность к распределению внимания особенно необходима в условиях одновременного контролирования множества приборов, совершения сотен умственных и сенсорно-моторных действий, например летчиком, оператором, водителем автомобиля в сложных условиях и т.д.

Высокая степень распределения внимания позволяет человеку осуществлять большое количество разных действий в единицу времени, создает резерв, запас времени. Эта характеристика внимания складывается в результате тренировок и зависит от психического и физического состояния человека.

Переключаемость . Это свойство внимания человека проявляется в скорости перевода внимания с одного объекта на другой, в скорости включения внимания в ту или иную деятельность, в быстроте его сосредоточения на  виде действий и скорости отвлечения внимания от предыдущих дел, действий и объектов.
Эти характеристики внимания связаны с такими особенностями нервной системы, как мобильность, возбудимость, торможение.
Которые довольно значительно отличаются у разных людей состояние утомления и напряженности, болезнь.

0

3

Чтобы самосовершенствовать свою бдительность нам необходимо развивать именно послепроизвольное внимание, чтобы иметь возможность сохранять бдительность при выполнении мысленных, речевых и физических действий .
В свое время Эйнштейн заметил , что человека легко узнать когда он делает что-либо увлеченно , он настолько сосредоточен , что не замечает происходящее вокруг него и течение времени. Если человек задумался , то у него отрешенный взгляд .
Попробуйте понаблюдать за собой . Во время разговора когда у вас возникает какая-либо новая мысль , то происходит заминка в речи и вы как бы на несколько секунд замираете.
То же самое происходит при выполнении физических действий , когда отвлекаясь вы теряете контроль над производимыми действиями.
Вы много кратно слышали о пресловутом человеческом факторе , из-за которого происходит множество аварий .
Именно поэтому при приеме на работу на профессии требующие повышенного внимания проводят тестирование на высокую распределенность внимания  переключаемость послепроизвольного внимания.
Почему практически невозможно одновременно читать и писать, заниматься переводом и вести при этом серьезную беседу?
При других видах работы внимание задействовано в меньшей степени. Так, например, при мытье полов его концентрация составляет всего 9%, при забивании гвоздей – 40%, во время управления автомобилем – 60%, а при подсчете денег – 80%. Значит, эти занятия можно совмещать с другими видами деятельности, но  что бы вместе они не превышали 100%
Что касается бдительности, то в этом случае человек должен обращать внимание НЕ на что-то конкретное, а следить за изменением ОБЩЕГО фона , за появлением чего-то нового в общем фоне. Быстро оценивать происходящее и принимать меры снижающие риск возникновения аварийной ситуации. Это нечто похожее на состояние спящего человека, который ожидает неприятность, просыпается от любого шороха и готов предотвратить эту неприятность.

0

4

Бдите вместе с питомцем. Купили котику набор игрушек. Он очень доволен. Играет мячиком, гоняет мышку заводную. С удочкой дразнилкой прыгает высоко вверх. Мяту нюхает, но лижет неохотно. Он уже взрослый кот. Она больше подходит для маленьких. Мышка-неваляшка прикольная. С ней вдвоем можно играть. Всего в наборе 5 игрушек. Вы тоже можете присоединиться к миру игр https://www.wildberries.ru/catalog/188618309/detail.aspx

0

5

penelope
Шла  бы ты домой Пенелопа, а то дети тебя заждались  и муженек твой Одиссей  :canthearyou:

А я пока продолжу тему...Понимание фона

В данном случае под словом фон понимается— общие условия, обстановка, окружение , ореол, микроклимат, среда, задний план, тон, земля, воздух, помехи, цвет, атмосфера , в которой происходит какое-либо основное действие, важное для конкретного человека.
Когда вы делаете выбор решив одновременно максимально четко контролировать конкретное избранное действие, но при этом отслеживать происходящее в окружающей обстановке (обращая внимание на нарушающие устоявшийся фон явления), и при этом затрачивая на это минимальное количество сил.
Чтобы добиться этого вам необходимо:
1. Научиться разумно наблюдать за фоном
а) Продумать и определить заранее, возможные опасные объекты , явления , действия , возмущающие спокойствия фона (обстановки) ,которые возможны с большой вероятностью , со средней и с меньшей.
б) Определить ,что предшествует появлению больших и средних возмущений спокойствия фона .Эти сигналы могут быть выражены (зрительно , звуками , запахами , вкусовыми и тактильными) ощущениями. Их знание позволит быть предварительно предупрежденными к возможным изменениям спокойствия фона (обстановки).

2. Избавиться от опасной привычки  к неосмысленным шаблонным действиям. Переодически проводить своеобразные контрольные проверки себя , устраивать уборку устаревших взглядов и расплодившихся тараканов в голове.

3. Развивать использование зоны периферийного зрения , которое усилит возможность успевать подготовиться к возникновению возмущений спокойствия фона.

Отредактировано коффер (04-12-2023 16:00)

0