Планирование: считаем дни и симптомы

[zumeeer]

Подскажите, как вы отслеживаете цикл, кроме отметки первого дня? У меня симптомы всегда разные: то грудь болит за неделю, то настроение скачет, а в другом месяце всё тихо. Хочу понять закономерности, но в заметках сплошная каша, и непонятно, что с этой информацией делать.

 

[ross.lano]

Я раньше тоже всё вручную в блокнотике писала, пока подруга не посоветовала одно приложение — https://selin.app/ru/ Selin. Оно как раз заточено под такой анализ. Ты там не только дни отмечаешь, но и симптомы, настроение, энергию, даже сон если хочешь. Оно потом само на графиках выводит и показывает связи: например, что у тебя за два дня до начала всегда низкая энергия и голова болит. Со временем начинает предсказывать не только дату следующих месячных, но и твоё личное состояние. Для планирования дел или просто чтобы быть к себе добрее в эти дни — незаменимая штука. Интерфейс простой, ничего лишнего.