Белый написал(а):Кстати, пар выпускать полезно, потом чувствуешь подъем.
Со временем поняла, что его лучше не накапливать, ибо во что выльется, никогда не угадаешь. Теперь если что-то серьёзно цепляет стараюсь "разгребать не отходя от кассы". По максимуму с холодной головой, хотя врожденный темперамент взрывоопасный .
Белый написал(а):Я имел ввиду не совсем такой страх, я больше имел ввиду страх вызванный безвыходностью ситуации.
В жизни было несколько таких ситуаций со страхом от безысходности и безпомощности, реакция была разной. Последующий анализ показал, что наиболее эффективной оказалась "отпустить поводья", неожиданно жизнь вывернула так, что всё решилось для меня самым лучшим образом.
Ш@покляк написал(а):Безусловно, надо давать выход этой накопленной отрицательной энергии, а вот тут уже вступает в работу разум и сила воли- как именно дать выход и вот этому- то и надо учиться, а не учиться сдерживать себя. Лучшее средство это срочное переключение на другую проблему или значительный физический труд..
Наблюдала однажды как знакомый в гневе, развернулся (от предмета, вызвавшего это состояние) и начал молотить стену кулаками. Кулаки в хлам! Смотреть, реально было страшно, сразу возникает вопрос, а если следующий раз не развернется? Это ж от оппонента ничего не останется. Наверно, надо выход давать где-то в одиночестве, или в спортзале (если успеет добежать ).
Ш@покляк написал(а):или затеять срочную генеральную уборку...
Тоже использую этот метод и не только в гневе, вообще, хорошо заземляет. )))
Ш@покляк написал(а):можно и поорать, только после такого сценария на душе погано..( не очень хороший вариант)..
Согласна на все 100%. А потом ходишь и грызёшь себя, и перевариваешь ситуацию, сотню раз переигрываешь
- Подпись автора
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. (Дженнифер Линч)